Ingesta adecuada de agua

Valores de referencia dietéticos para la ingesta adecuada de agua total

Bebés
0-6 meses
680 ml/día (a través de la leche)
6-12 meses
800-1000 ml/día
Niños
1-2 años
1100-1200 ml/día
2-3 años
1300 ml/día
4-8 años
1600 ml/día
Preadolescentes
9-13 años
Niñós: 2100 ml/día
Niñas: 1900 ml/día
Adolescentes
14 años >
Niñós: 2500 ml/día
Niñas: 2000 ml/día
Adultos
Hombres 2500 ml/día
Mujeres 2000 ml/día
Embarazadas
+300 ml/día vs Adultos
Mujeres lactantes
+600-700 ml/día vs Adultos
Ancianos
Igual que los Adultos

FUENTE: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA); Scientific Opinion on Dietary reference values for water. EFSA Journal 2010; 8(3):1459. doi:10.2903/j.efsa.2010.1459. Available online : www.efsa.europa.eu